90日リカバリー計画シート（PT学習）
週7時間 × 12週で「解剖触診／力学の語彙／主要評価法の運用」に集中。想起 口述 症例メモ を回して臨床で検証します。
印刷のヒント：A4・余白「標準」。週次で1枚ずつ使用し、終わったらスマホで撮影して保存。
今週の目標（1〜2つ）
週7時間のブロック計画
| 月 | 25分：解剖触診の想起→ランドマーク口述 |
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| 火 | 25分：解剖触診の想起→関連MMTを1つ |
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| 水 | 80分：運動学（てこ/モーメント/床反力）→症例1つで言語化 |
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| 木 | 25分：評価手順を声出しで説明 |
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| 金 | 25分：評価→仮説→確認観察の計画を3つ |
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| 土 | 120分：相互チェック／手順の改善 |
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| 日 | 150分：症例メモ整理→翌週の確認観察を3つ決める |
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実行トラッカー（チェック式）
| 週 |
合計時間 |
フォーカス（例：解剖触診／力学／評価法） |
成果物（例：口述○回、症例メモ○件） |
達成 |
| Week 1 | | | | |
| Week 2 | | | | |
| Week 3 | | | | |
| Week 4 | | | | |
| Week 5 | | | | |
| Week 6 | | | | |
| Week 7 | | | | |
| Week 8 | | | | |
| Week 9 | | | | |
| Week 10 | | | | |
| Week 11 | | | | |
| Week 12 | | | | |
週末レビュー（5〜10分）
| 今週うまくいったこと | |
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| 来週直すこと | |
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| 臨床で検証する観察3つ | |
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レッドフラグ（中止・相談の基準）
- 不眠・食欲低下・動悸が2週間以上続く／勤務に支障が出る
- めまい・失神傾向、著しい疲労・集中困難
- 上記があれば学習負荷を下げ、上長や医療機関に相談