2 ステップテスト 計算＆記録シート（A4）

計算ツール

身長（cm）：
2 歩幅 合計（cm）： （※「1歩目＋2歩目」の合計。個別入力は下の表で記録可）

2 ステップ値：—

区分	2 ステップ値	判定
ロコモ度 1	1.10〜1.29	注意
ロコモ度 2	0.90〜1.09	要対策
ロコモ度 3	< 0.90	高リスク
基準目安	1.30 以上	ロコモ該当なし

※ 2 歩幅（cm） ÷ 身長（cm） ＝ 2 ステップ値。転倒リスクに配慮し、安全介助下で実施してください。

測定手順・安全メモ

1. 床にスタート線を引く。つま先を線に合わせて直立。
2. 最大歩幅で 2 歩進み、2 歩目のつま先位置を測定（2 歩幅）。
3. ふらつきや失敗（踏み越し・バランス喪失）は無効として再試行。
4. 2〜3 回の試行で最大値を採用。必要に応じて介助者を左右に配置。

• 禁止：助走・ジャンプ・手つなぎ。靴は踵が脱げにくいものを推奨。
• 既往痛・血圧・中止基準を事前確認。安全最優先。