v1 2025-10-19|A4|rehabilikunblog
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週次トレーニングログ|記録・RPE・ボリュームメモ
1週間の実施内容を記録し、主観的負荷(RPE)とボリューム(反復×セット)を可視化します。翌週の漸進判断に活用してください。
Weekly Training Log(1週間)
日
種目
重量/設定
反復
セット
RPE
休息
メモ(フォーム/痛み/可動域など)
Mon
秒
Tue
秒
Wed
秒
Thu
秒
Fri
秒
Sat
秒
Sun
秒