運動中の息切れ・疲労の強さを「0〜10」で伝えるための目安表です。最初に見本を使って短く練習してから測定します。
| 数値 | 息切れ（呼吸困難感） | 一般的な表現（英語） |
|---|---|---|
| 0 | 全くない | Nothing at all |
| 0.5 | ごくわずか（気づくかどうか） | Very, very slight (just noticeable) |
| 1 | とても軽い | Very slight |
| 2 | 軽い | Slight |
| 3 | 中等度（ややきつい） | Moderate |
| 4 | かなりきつい | Somewhat severe |
| 5 | きつい（強い） | Severe |
| 6 | — | — |
| 7 | とてもきつい（非常に強い） | Very severe |
| 8 | — | — |
| 9 | — | — |
| 10 | 最大（これ以上は無理） | Very, very severe (maximal) |
※ CR10 は連続尺度です。表記以外の値（例：2.5, 3.5）も使用できます。用途：6MWT/ISWT/エルゴ運動中の主観的強度評価 等。
印刷推奨：A4、余白 10–12 mm、ヘッダー/フッター非表示。
ファイル版：borg_cr10_label_card_a4_v1（2025-11-06）