ねらい：抗重力筋を中心に、機能課題（起立・歩行）へつながる筋出力を安全に高める。初期は RPE 11–12、5–10 回×2–3 セットから。
| 段階 | 環境設定 | 実施と進め方 | 次段階の目安 |
|---|---|---|---|
| ① 準備 | 高座面／手すり・アームレスト使用 | 部分可動域 STS を 5–10 回×2–3 セット。テンポ一定、痛み最小。 | 起立・着座でふらつき（−）、疲労回復が速い |
| ② 標準 | 標準座面（ひざ約 90°）／手支持を段階的に減らす | フル可動域 STS 10–15 回×2–3 セット（RPE 12–13）。 | フォーム安定、SpO₂/HR 安定 |
| ③ 漸増 | 低座面 or 負荷追加（重錘・抱えダンベル） | 8–12 回×3 セット（RPE 13–14）。下ろしゆっくり（エキセントリック）を追加可。 | ADL への転用進行、遅発性筋痛が軽度 |
コツ：座面高さ・手支持・テンポ・外的負荷の 4 軸で微調整。息こらえ回避、呼吸同調。