METs 活動量自動計算ツール

活動を選び、時間と回数を入力すると、METs・分、メッツ・時（Ex）、推定消費エネルギー、記録文を表示します。

METsは絶対強度の目安です。同じ活動でも速度、坂、姿勢、補助具、休憩、体調で実際の負荷は変わります。最終判断はRPE（Borg）と症状を合わせて行ってください。

活動と条件

活動

METs任意の活動を選ぶと手入力できます。

1回の時間（分）

回数

体重（kg・任意）入力すると推定消費エネルギーを表示します。

RPE（任意）

条件・症状メモ（任意）

総実施時間

推定消費エネルギーは「METs × 3.5 × 体重kg ÷ 200 × 時間分」で算出した概算値です。疾患、補助具、効率、休憩、環境などにより実測値とは異なります。