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僧帽筋

臨床手技・プロトコル

僧帽筋トレーニング|上部・中部・下部の種目選択と負荷調整

僧帽筋トレーニングをPT向けに解説。上部・中部・下部の違い、シュラッグ・ローイング・Yレイズの使い分け、肩すくみなどの代償修正と負荷調整を整理します。
2026.09.26
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