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内転筋群

臨床手技・プロトコル

大内転筋トレーニングのやり方|種目選択と負荷調整

大内転筋トレーニングをPT向けに解説。内転と股関節伸展の役割から、Copenhagen、スクワット、ステップアップなどの選び方とフォーム・負荷調整を整理します。
2026.09.24
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