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筋トレ

臨床手技・プロトコル

腸腰筋トレーニング|PT向け種目選択・代償修正・負荷調整

腸腰筋トレーニングをPT向けに解説。等尺性、座位・仰臥位、SLR、外部抵抗をどう選び、体幹・骨盤の代償をどう修正して負荷を進めるか整理します。
2026.09.23
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