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腹直筋

臨床手技・プロトコル

腹直筋トレーニング|種目の選び方・代償修正・負荷調整

腹直筋トレーニングをPT向けに解説。クランチ、シットアップ、reverse crunch、dead bug、プランクの使い分け、頸部や股関節屈筋の代償修正、負荷調整まで整理します。
2026.09.24
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