ノルディック ポール 長さ

ノルディックウォーキングのポール設定を、種類の選び方から長さの目安→微調整、ストラップの通し方、先ゴム（石突き）の使い分けまで整理。肩・肘の痛みやフォーム崩れを防ぐ運用ガイドです。