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ヒラメ筋

臨床手技・プロトコル

下腿三頭筋トレーニング|立位・座位の使い分けと負荷調整

下腿三頭筋トレーニングをPT向けに解説。立位・座位カーフレイズの違い、フォーム修正、片脚への進め方、負荷調整を整理します。
2026.09.23
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