ホームエクササイズ

ハムストリングスは膝屈曲系と股関節伸展系で種目を選びます。PT・OT向けにレッグカール、ヒップヒンジ、ブリッジの使い分け、代償修正、負荷調整を整理します。

大腿四頭筋トレーニングをPT向けに解説。Quad setting、LAQ、STS、スクワットの選び方、フォーム修正、負荷調整まで整理します。