等尺性収縮

筋肉の収縮様式（求心性・遠心性・等尺性・等速性）を、等張性との関係も含めて整理。筋トレ・リハでの目的別の使い分け、遠心性で筋痛を増やさない増やし方、記録のコツまで解説。