筋トレメニュー

小臀筋は歩行の骨盤安定に直結します。立位・座位・ベッド上のメニューを代償チェックと 7 行記録で整理。PDF でそのまま運用できます。

大内転筋トレは「姿勢選択→代償監視→次回調整」でブレません。立位・座位・ベッド上の比較表、 3 ステップ図、A4 記録シート（ PDF ）で説明〜記録まで 1 本化します。