Mifflin-St Jeor

ハリスベネディクトの式（改訂 HB ）と MSJ で BMR を出し、PAL／ストレス係数で必要エネルギー量を推定する「使い方」を 3 ステップで解説。体重の入れ方、計算例、よくあるミスも整理。