エネルギー消費量

METs（メッツ）から消費エネルギー（kcal）を概算する方法を解説。kcal＝METs×体重×時間の式、60 kg の早見表、体重換算係数、RPE・会話テストでの補正ポイント、ブラウザで使える自動計算ツールも掲載。