主観的運動強度（RPE）

Borg スケール（ RPE ）の CR10 と 6–20 を、現場で迷わず使い分ける実務ガイド。場面別の目標レンジ、取得タイミング、HR / SpO₂ と併せた記録・読み方、患者説明の定型文まで整理。