筋力トレーニング

筋肉の収縮様式は、求心性・遠心性・等尺性・等速性の4種類で整理できます。筋の長さや動作局面の違い、筋トレ・運動療法での使い分け、安全管理、記録方法を理学療法士が分かりやすく解説します。