評価 変形性膝関節症の運動療法｜筋トレ・回数・痛みへの対応
変形性膝関節症の運動療法を理学療法士向けに解説。筋力トレーニング・有酸素運動のメニュー、回数・頻度の決め方、痛みが出たときの負荷調整、中止・相談の判断、再評価・記録例を整理します。
筋力トレーニング
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臨床手技・プロトコル 前脛骨筋トレーニング｜種目の選び方・代償修正・負荷調整
前脛骨筋トレーニングの種目選択をPT向けに解説。自動背屈・抵抗運動・立位課題の選び方、内反や足趾伸展の見方、負荷調整、下垂足への対応まで整理します。
臨床手技・プロトコル 下腿三頭筋トレーニング｜立位・座位の使い分けと負荷調整
下腿三頭筋トレーニングをPT向けに解説。立位・座位カーフレイズの違い、フォーム修正、片脚への進め方、負荷調整を整理します。
臨床手技・プロトコル ハムストリングストレーニング｜膝屈曲・股関節伸展の使い分け
ハムストリングスは膝屈曲系と股関節伸展系で種目を選びます。PT・OT向けにレッグカール、ヒップヒンジ、ブリッジの使い分け、代償修正、負荷調整を整理します。
臨床手技・プロトコル 大腿四頭筋トレーニング｜種目選択・フォーム修正・負荷調整
大腿四頭筋トレーニングをPT向けに解説。Quad setting、LAQ、STS、スクワットの選び方、フォーム修正、負荷調整まで整理します。
臨床手技・プロトコル 中臀筋トレーニング｜種目選択・フォーム修正・負荷調整
中臀筋トレーニングの種目選択をPT向けに解説。側臥位外転、クラムシェル、立位外転、サイドステップの使い分けと代償修正、負荷調整を整理します。
臨床手技・プロトコル 大臀筋トレーニングのやり方｜種目の選び方と代償修正
大臀筋トレーニングを理学療法士向けに解説。ブリッジ、股関節伸展、ヒップヒンジの選び方、ハム優位や腰反りなどの代償修正、負荷調整まで整理します。
評価 筋力トレーニングメニュー一覧｜部位・動作から探す
リハビリで使う筋力トレーニングを部位・動作から探せる一覧です。大臀筋、中臀筋、大腿四頭筋、前脛骨筋、体幹など目的に合う実践記事へ進めます。
臨床手技・プロトコル 運動療法ハブ｜筋トレ・有酸素・強度設定・安全管理
運動療法は安全確認→目的→強度設定の順で整理します。PT向けに筋トレ、有酸素運動、METs・RPE・心拍・Talk test、安全管理、IMTの最初に読む記事を目的別に案内します。
疾患別 廃用症候群の筋力トレーニング｜RPE・中止基準・PDF
廃用症候群の筋力トレーニングを、開始段階、RPE、回数・セット、中止・減量判断で整理。今日の1セッションを組む5ステップとA4記録シートを紹介します。