自覚的運動強度

運動強度を METs（絶対強度）で当たりを付け、Borg（RPE）と症状で相対強度を合わせる実務フローを解説。中等度（3.0〜5.9 METs）・高強度（6 METs 以上）の目安、記録と再評価の型までまとめます。