23Ex

退院後の運動指導を、身体活動量の目安（Ex/分）、強度設定（トークテスト・RPE）、中止基準、FITT、7日単位の調整まで実務で使える形で整理します。

23 Ex（週 23 メッツ・時）を最短で計算する方法を解説。Ex＝METs×時間（h）と分計算式、15・30・45分の早見表、週合計の記録テンプレまで一気に確認できます。