評価 5xSTSのやり方・採点【完全ガイド】 「5回椅子立ち上がり(5xSTS)のやり方・採点・判定を10分で標準化。準備物、計測の開始停止、カットオフ、記録テンプレまで“その日から使える”実務ガイド。」 2025.10.04 評価