早見表

METs早見表で生活動作、家事、歩行、運動の代表値を確認できます。活動時間からMETs・分、メッツ・時、推定消費エネルギーを計算できる自動計算ツールとA4記録シート付きです。

METs・体重・運動時間から消費kcalを求める計算式を解説します。体重60kgの早見表、体重別換算係数、代表的な活動のMETs、RPEで補正する方法、A4記録シートを掲載しています。