早見表

生活動作・家事・歩行・運動のMETsを2024年版資料から確認できる早見表です。19〜59歳の成人版と60歳以上のMET60+を分け、PDF・Excel記録シートも掲載します。

METsから消費kcalを計算する方法を解説。METs×体重×時間の計算式、代表的な活動、RPE・症状・バイタルを含む運動強度の見方、自動計算ツール、A4記録シートまで臨床向けに整理します。