立ち上がりテスト

ロコモ チェックの次の一歩に。ロコモ度テスト（立ち上がり／ 2 ステップ／ロコモ 25）のやり方と判定基準を整理。2 歩幅 ÷ 身長＝ 2 ステップ値（目安 1.30／ 1.10／ 0.90）、反動なし立ち上がり 3 秒保持の注意点も。A4 記録シート付。