転職エージェントの連絡がしつこい時の対処｜断り方テンプレ・担当変更・退会の順番

転職エージェントの連絡がしつこい時の対処｜断り方テンプレと担当変更の基準

“押し” に疲れたら、まずは連絡ルールを合意して主導権を取り戻しましょう。 合わない担当の見分け方と対処（PT キャリアガイド） ※同一タブで開きます

転職エージェントの電話や LINE がしつこいと感じると、転職そのものが嫌になりやすいです。結論、対処は「我慢」ではなく、合意（ルール化）→調整→担当変更の順番で進めるのが安全です。

この記事では、頻度を落とす言い方テンプレ、担当変更の判断基準、退会の最終手段まで、角が立たない形に整理します。

多くの場合、しつこさは悪意ではなく “運用のズレ” です。まず原因を言語化すると、最短で静かになります。

いきなり退会せず、まずは “やり方” を変えます。ここだけで静かになるケースが多いです。

ポイントは「回数」と「例外」を同時に決めることです。

基本はメール、急ぎだけ電話など、主回線を決めると通知に追われにくいです。

小出しは、連絡が増える最大要因です。「まず 10 件まとめて」方式に変えます。

短く・事実ベースで伝えると揉めません。状況別にそのまま使える形にしました。

しつこい連絡への返し方テンプレ（コピペ可）
状況	テンプレ文	狙い
頻度だけ下げたい	「連絡は週 1 回まででお願いします。急ぎ案件のみ電話で大丈夫です」	ルール合意
求人が合わない	「条件に合う求人が出るまで一旦ストップでお願いします。次回はまとめて提案ください」	小出し停止
検討時間が欲しい	「検討に 3 日必要です。回答は○日までにまとめて返します」	急かし対策
一旦止めたい	「現状の希望条件だと動けないため、連絡は停止でお願いします。再開時はこちらから連絡します」	主導権を戻す

頻度調整で改善しない場合は、担当変更が合理的です。以下が複数当てはまるなら、変更でストレスが減ります。

担当変更が難しい、またはサービス自体が合わないと感じる場合は、相性の良いサービスに寄せた方が早いです。候補を整理するなら、一覧で比較して “合う枠” から選ぶのが最短です（関連：理学療法士向け転職サイト・転職エージェント 20 選）。

応募中の求人がある場合は、先に “応募状況” を確認してから退会します。応募中の連絡窓口が消えると困るケースがあるためです。退会するなら、短く「停止の意思」と「今後の連絡不要」を明確に伝えるのが安全です。

各項目名をタップ（クリック）すると回答が開きます。もう一度タップで閉じます。

担当変更は失礼になりませんか？

失礼ではありません。転職は相性と情報の質が重要なので、合わないまま続ける方が損になりやすいです。理由は “事実” に寄せて「連絡頻度が合わない」「希望と提案がズレる」など短く伝えると角が立ちにくいです。

電話が苦手です。メールだけにできますか？

できます。最初に「基本はメール、急ぎのみ電話」と合意しましょう。返信タイミングも「週 1 でまとめて返す」など決めると、追いかけられにくいです。

退会したのに連絡が来ます。どうすれば？

まずは “連絡停止” を明確に再送し、連絡手段を 1 つに固定してください。それでも続く場合は、サポート窓口へ連絡して “担当外し” を依頼するのが現実的です。

rehabilikun（理学療法士）

rehabilikun blog を 2022 年 4 月に開設。医療機関／介護福祉施設／訪問リハの現場経験に基づき、臨床に役立つ評価・プロトコルを発信。脳卒中・褥瘡などで講師登壇経験あり。

専門領域：脳卒中、褥瘡・創傷、呼吸リハ、栄養（リハ栄養）、シーティング、摂食・嚥下

しつこい連絡に対しては、原因の言語化 → 連絡ルール合意 → まとめ提案 → 担当変更の順で進めると、関係を荒らさずにストレスを下げられます。面談や条件整理を 1 枚にまとめたい方は、面談準備チェック＆職場評価シート（ダウンロード）もあわせて活用してください。