給料・年収ハブ｜手取り・相場・上げ方を “最短導線” に固定（ PT ）
給料の悩みは「気合」より先に、相場 → 分解 → レバー選択にすると、次の 1 手が決まります。このページは、手取りの目安・年収を上げる 6 つのレバー・転職比較と条件交渉・現職で伸ばす設計を、目的別に最短で引ける “索引（ハブ）” です。
まずは「いま一番つらいこと」を 1 つだけ選び、下の早見表から入ってください。迷いが強いほど、入口を 1 本に絞ると意思決定が速くなります。
給料だけでなく、転職の “赤旗” と比較表、交渉テンプレまで一気に整えるなら、総合ページから入ると早いです。
転職までの流れを 3 分で確認する（ PT キャリアガイド ）最短の使い方（ 3 ステップ ）
結論として、給料の悩みは “頑張る” より先に、現状を分解すると速いです。相場を掴み、レバーを選び、行動は 1 つだけに絞ります。
- 相場を掴む：平均月収・年収・賞与・求人市況で「土台」を作る
- 分解する：固定給 / 手当 / 残業 / 賞与 / 退職金の “どこ” が弱いかを切る
- レバーを 1 つ選ぶ：転職、現職改善、働き方調整のどれが効くか当たりをつける
- キャリア全体の索引から入りたい：キャリアハブ（全体索引）
悩み別：最短導線（まず 1 本目に読む記事 ）
| いまの悩み | まず読む | 次にやること | 判断の軸 |
|---|---|---|---|
| 相場より低い気がする | 平均月収・年収・賞与（一次情報） | 明細を “分解”（固定給 / 手当 / 残業 / 賞与） | 差が “構造” なら転職、差が “運用” なら現職改善 |
| 初任給が不安 / 伸び方が見えない | 新卒 PT 初任給（手取り・明細） | 昇給カーブと手当条件を確認 | 伸びる余地（等級・評価・役割）があるか |
| 生活が厳しい（手取りが残らない） | 生活できない？原因の切り分け | 固定費 / 残業・記録 / 体制を棚卸し | 削る / 増やす / 移る のどれが最短か |
| 転職で上げたい（比較が苦手） | 比較表（ PT キャリアガイド ） | 条件優先度を 3 つに絞る | 年収だけでなく、休日・残業・教育まで “総額” で |
| 条件交渉が怖い | 交渉テンプレ（ PT キャリアガイド ） | 相場＋実績＋代替案を 1 枚にまとめる | 材料（比較）が揃うほど通りやすい |
| 現職で伸ばしたい（昇給が遅い） | キャリアアップ 5 ルート | 評価項目と任用要件を確認 | 役割手当が乗る “条件” を最短距離で取りにいく |
| 昇進（主任・係長・科長）を狙う | 昇進ガイド（ 90 日設計 ） | 任用要件 → 実績 → 申し送りの型を作る | 評価の “見える化” ができるか |
| 退職金・生涯年収が不安 | 退職金の調べ方（規程） | 規程・共済・企業年金の有無を確認 | 短期の月給より、長期の昇給カーブで差が出る |
まず相場を掴む（一次情報ベース：平均・求人市況 ）
給料の話が噛み合わない原因の多くは、出典（在職者実態 / 求人提示 / 代表値）の混在です。まずは “土台” をそろえてから、自分の条件（地域・機能・雇用形態）で上書きします。
給料を上げる 6 つのレバー（やることを “有限” にする）
給料を上げる方法は無限ではありません。実務では、 6 つのレバーのどれに寄せるかで決まります。迷ったら “効きやすい順” に当たりをつけて、行動は 1 つだけに絞ります。
| レバー | 効きやすいケース | 弱点（注意） | 最短の次アクション |
|---|---|---|---|
| ① 転職 | 給与テーブルが固い / 昇給が頭打ち | 比較と交渉が必要 | 条件の優先度を 3 つに絞る |
| ② 領域変更 | 訪問・急性期・地域などで差が出る | 合う / 合わないがある | 1 日の業務イメージを具体化（担当数・移動・記録） |
| ③ 役割（主任・管理） | 役割手当が乗る職場 | 責任が増える | 任用要件と評価項目を確認 |
| ④ 働き方（勤務形態） | 夜勤・オンコール・件数設計がある | 体力・家庭事情 | 無理なく継続できる条件を棚卸し |
| ⑤ 条件交渉 | 内定後に効く | 材料がないと弱い | 相場＋実績＋代替案を 1 枚化 |
| ⑥ スキルの見せ方 | 評価・実績が伝わらない職場 | 短期で給料に直結しにくい | 強みを 1 行で言語化（成果ユニットで） |
転職で伸ばす（比較 → 交渉 → 失敗回避 ）
転職で失敗しやすいのは「年収だけ見て、働き方が破綻する」パターンです。比較は手取りだけでなく、休日・残業・担当数・教育体制まで含めて “総額” で見ます。交渉は、材料（比較）が揃うほど通りやすくなります。
現職で伸ばす（役割要件 → 成果の見える化 ）
現職で伸ばすなら「何を満たせば昇給・手当が乗るか」を明確にして、最短距離で取りにいくのが効率的です。評価が曖昧な職場ほど、成果の見える化（再現性のある成果）が鍵になります。
退職金・生涯年収（短期より “カーブ” ）
「月給が少し高い」より、長期で差が出るのは退職金・賞与・昇給カーブです。転職前に “規程で確認できるもの” は先に確認すると、後悔しにくくなります。
現場の詰まりどころ（よくある失敗 → 修正）
よくある質問（ FAQ ）
各項目名をタップ（クリック）すると回答が開きます。もう一度タップで閉じます。
Q1. 年収が上がらないとき、最初に確認すべきは何ですか？
A. まずは「相場」と「自分の手取りの構造」です。平均の目安を確認してズレがあるなら、固定給・手当・残業・賞与・退職金のどこで差が出ているかを分解します。差が “構造” なら転職が効きやすく、差が “運用” なら現職改善で伸びる余地があります。
Q2. 転職で年収を上げるとき、失敗しやすいポイントは？
A. 「年収だけ見て働き方が破綻する」ことです。休日・残業・担当数・教育体制まで含めて比較し、内定後に条件交渉の材料を揃えると失敗が減ります。交渉の型は 条件交渉（テンプレ）も参照してください。
Q3. 退職金はどう調べるのが確実ですか？
A. まずは就業規則・給与規程（退職金規程）と、共済や企業年金の有無を確認します。求人票の一文だけで判断せず「規程で確認できるもの」を優先すると安全です。具体手順は 退職金の調べ方にまとめています。
次の一手（いまの状況から 1 つだけ選ぶ）
- 相場の土台を作る：平均月収・年収・賞与（一次情報）
- 転職で上げる（比較から）：比較表（ PT キャリアガイド ）
- 交渉で取り切る：条件交渉テンプレ（ PT キャリアガイド ）
- 現職で伸ばす：キャリアアップ 5 ルート ／ 昇進ガイド
運用を整える → 共有の型を作る → 環境の詰まりも点検（無料チェックシート）
マイナビコメディカル｜面談準備チェック＆職場評価シートを開く参考・出典
著者情報
rehabilikun（理学療法士）
rehabilikun blog を 2022 年 4 月に開設。医療機関／介護福祉施設／訪問リハの現場経験に基づき、臨床に役立つ評価・プロトコルを発信。脳卒中・褥瘡などで講師登壇経験あり。
- 脳卒中 認定理学療法士
- 褥瘡・創傷ケア 認定理学療法士
- 登録理学療法士
- 3 学会合同呼吸療法認定士
- 福祉住環境コーディネーター 2 級
専門領域：脳卒中、褥瘡・創傷、呼吸リハ、栄養（リハ栄養）、シーティング、摂食・嚥下
