運動療法

リハビリの体幹トレーニングを、座位保持・リーチ・基本動作・立位の課題から選ぶ方法を解説。代償の見方と支持量・範囲・速度などの負荷調整も整理します。

小臀筋トレーニングの種目選択をPT向けに解説。側臥位外転、Hip hitch、片脚課題、クラムシェルの違いと、中臀筋・TFLとの関係、フォーム・負荷調整を整理します。

腸腰筋トレーニングをPT向けに解説。等尺性、座位・仰臥位、SLR、外部抵抗をどう選び、体幹・骨盤の代償をどう修正して負荷を進めるか整理します。

前脛骨筋トレーニングの種目選択をPT向けに解説。自動背屈・抵抗運動・立位課題の選び方、内反や足趾伸展の見方、負荷調整、下垂足への対応まで整理します。

下腿三頭筋トレーニングをPT向けに解説。立位・座位カーフレイズの違い、フォーム修正、片脚への進め方、負荷調整を整理します。

ハムストリングスは膝屈曲系と股関節伸展系で種目を選びます。PT・OT向けにレッグカール、ヒップヒンジ、ブリッジの使い分け、代償修正、負荷調整を整理します。

大腿四頭筋トレーニングをPT向けに解説。Quad setting、LAQ、STS、スクワットの選び方、フォーム修正、負荷調整まで整理します。

中臀筋トレーニングの種目選択をPT向けに解説。側臥位外転、クラムシェル、立位外転、サイドステップの使い分けと代償修正、負荷調整を整理します。

大臀筋トレーニングを理学療法士向けに解説。ブリッジ、股関節伸展、ヒップヒンジの選び方、ハム優位や腰反りなどの代償修正、負荷調整まで整理します。