筋力トレーニング

臨床手技・プロトコル

前脛骨筋トレーニング|姿勢別メニューと  A4  記録シート

前脛骨筋を立位・座位・ベッド上で安全に鍛える手順を整理。代償の見方と A4 記録シートで、説明〜実施〜記録まで 1 枚化します。
臨床手技・プロトコル

下腿三頭筋トレーニング|立位・座位・ベッド上メニューと臨床完結シート

下腿三頭筋は姿勢別に同じ狙いを回すと、説明 → 実施 → 記録が迷いません。立位・座位・ベッド上のメニュー、代償の直し方、A4 臨床完結シート(PDF)を整理。
臨床手技・プロトコル

ハムストリングストレーニング|姿勢別メニューと記録シート

ハムストリングス筋トレを立位・座位・ベッド上で使い分け。代償の見方、回数設定、次回方針までを 1 枚に整理( A4 記録シート付)。
臨床手技・プロトコル

大腿四頭筋トレーニングのやり方|姿勢別に迷わない実践

大腿四頭筋トレーニングは「姿勢選択→負荷調整」を固定すると迷いが減ります。立位・座位・ベッド上の手順、進行条件、失敗対策、状況別調整、 A4 PDF まで 1 本化。
臨床手技・プロトコル

中臀筋(中殿筋)トレーニングのやり方|姿勢別メニューと記録

中臀筋(中殿筋)を鍛えるメニューを立位・座位・ベッド上で整理。代償の見抜き方、修正キュー、回数設計、A4 PDF で説明〜記録まで 1 枚化。
臨床手技・プロトコル

大臀筋(大殿筋)トレーニングのやり方|立位・座位・ベッド上メニュー

大臀筋(大殿筋)トレを立位・座位・ベッド上で整理。代償 3 パターンの修正キューと、A4 記録シートで説明〜記録まで 1 枚化。
評価

筋トレメニュー ハブ|姿勢別(立位・座位・ベッド上)で選べる

P T ・ O T 向けに筋トレメニューを部位別×姿勢別(立位・座位・ベッド上)で一覧化。動作からの選び方図と共通ルールで、説明→実施→記録まで 1 枚で回せます。
臨床手技・プロトコル

運動療法ハブ|筋トレ・有酸素・安全管理の全体像

運動療法(筋トレ・有酸素)を「安全確認→強度設定→実施→記録→再評価」で迷わず回すための導線まとめ。中止基準、血圧チェック、負荷設定(RPE)まで一気通貫で整理します。
疾患別

廃用症候群の筋力トレーニング|始め方と負荷設定

廃用症候群の筋力トレーニングを、RPEで安全に始める“現場の型”をまとめました。段階づけ、強度設定、中止基準、STSの進め方まで解説。印刷して使えるA4記録シート付。
臨床手技・プロトコル

筋トレの 3 原理・ 6 原則|臨床で迷わない運用ガイド

筋トレの 3 原理・ 6 原則を、臨床で回せる形に整理しました。過負荷・特異性・可逆性、負荷設定、よくある失敗、記録シートの使い方までわかります。