足根骨とは
足根骨は、足部の後方から中央部を構成する7個の骨です。
足根骨は、距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨で構成されます。
1つずつ丸暗記しようとすると混乱しやすいため、まずは近位2個・中間1個・遠位4個に分けて整理すると覚えやすくなります。
この記事では、足根骨7個の名前、配列、覚え方、臨床で重要になりやすい骨を新人PT・OT向けに整理します。
この記事でわかること
- 足根骨7個の名前
- 近位・中間・遠位での分類
- 足根骨の配列
- 覚えるときのポイント
- 臨床で重要な足根骨
- 新人が間違えやすいポイント
足根骨7個の一覧
足根骨は、足部の後方から前方にかけて並ぶ7個の骨です。
| 分類 | 骨の名前 | 覚え方のポイント |
|---|---|---|
| 近位 | 距骨・踵骨 | 足関節と踵を構成する大きな骨 |
| 中間 | 舟状骨 | 距骨の前方に位置する骨 |
| 遠位 | 立方骨・内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨 | 中足骨に近い列として整理する |
最初は「7個を一気に暗記する」のではなく、「2個・1個・4個」に分けると理解しやすくなります。
近位の足根骨は距骨と踵骨
近位にある足根骨は、距骨と踵骨です。
距骨は、脛骨・腓骨と関節を作り、足関節の動きに関わる重要な骨です。
踵骨は、いわゆる踵を作る大きな骨で、立位や歩行時の荷重に関わります。
近位2個のポイント
- 距骨：足関節の中心
- 踵骨：踵を作る骨
- 荷重と足関節評価で重要
中間の足根骨は舟状骨
中間に位置する足根骨として、舟状骨を押さえておくと配列を整理しやすくなります。
舟状骨は、距骨の前方、楔状骨の後方に位置します。
内側縦アーチや足部内側の評価を考えるときに、臨床でも意識しやすい骨です。
舟状骨のポイント
- 距骨の前方にある
- 楔状骨の後方にある
- 内側縦アーチと関連する
遠位の足根骨は4個で覚える
遠位にある足根骨は、立方骨と3つの楔状骨です。
楔状骨は、内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨の3つに分けられます。
- 立方骨
- 内側楔状骨
- 中間楔状骨
- 外側楔状骨
遠位の足根骨は、中足骨に近い位置にあると考えると理解しやすくなります。
遠位4個のポイント
- 中足骨に近い列
- 立方骨＋楔状骨3つ
- 足部アーチと関連する
足根骨の配列を3つに分けて覚える
足根骨は、近位・中間・遠位に分けると位置関係が整理しやすくなります。
| 位置 | 骨 | イメージ |
|---|---|---|
| 近位 | 距骨・踵骨 | 足関節と踵を作る後方の骨 |
| 中間 | 舟状骨 | 距骨と楔状骨の間にある骨 |
| 遠位 | 立方骨・楔状骨3つ | 中足骨に近い前方の骨 |
手根骨が「近位列・遠位列」で整理しやすいように、足根骨も「近位・中間・遠位」で整理すると覚えやすくなります。
臨床で重要な足根骨
足根骨7個のうち、臨床で特に意識しやすいのは、距骨・踵骨・舟状骨です。
| 骨 | 位置 | 臨床での見方 |
|---|---|---|
| 距骨 | 足関節の中心 | 背屈・底屈、距腿関節、荷重時の動きで重要 |
| 踵骨 | 踵部 | 立位・歩行・踵部荷重・褥瘡予防で意識しやすい |
| 舟状骨 | 足部内側 | 内側縦アーチ、足部アライメント評価で重要 |
| 立方骨 | 足部外側 | 外側縦アーチ、足部外側荷重で意識しやすい |
最初から7個すべての臨床的意義を細かく覚える必要はありません。
まずは距骨・踵骨・舟状骨の位置と役割を押さえると、足関節評価や足部アライメントの理解につながりやすくなります。
現場の詰まりどころ
足根骨で迷いやすい場面は、「7個を一気に覚えようとする」「楔状骨3つが混ざる」「手根骨と足根骨がごちゃごちゃになる」の3つです。
解剖が苦手な背景には、個人の暗記力だけでなく、図で整理する機会や、臨床評価と結びつけて学ぶ機会が少ないこともあります。
新人が間違えやすいポイント
足根骨の学習では、以下のような間違いが起こりやすいです。
- 足根骨を8個と覚えてしまう
- 手根骨と足根骨を混同する
- 距骨と踵骨の位置関係が曖昧になる
- 舟状骨を遠位の骨として覚えてしまう
- 楔状骨3つの名前が混ざる
- 立方骨と楔状骨の位置関係が曖昧になる
まずは「距骨・踵骨」「舟状骨」「立方骨＋楔状骨3つ」の3ブロックで整理すると、間違いを減らしやすくなります。
評価・記録での使い方
足根骨の名前を記録に使うときは、痛みの部位、荷重時の症状、アライメントとセットで書くと伝わりやすくなります。
| 場面 | 記録例 |
|---|---|
| 踵部痛 | 踵骨周囲に圧痛あり。立位荷重時に疼痛増強。 |
| 足関節評価 | 距骨周囲の可動性低下を疑う。背屈時に前方足関節部の詰まり感あり。 |
| 内側アーチ評価 | 舟状骨周囲の下降を認め、荷重時に内側縦アーチ低下あり。 |
| 外側荷重 | 立方骨周囲の圧痛あり。歩行時に足部外側荷重が目立つ。 |
記録では、骨名だけでなく「どの場面で痛いか」「荷重時にどう変化するか」まで書くと臨床的に共有しやすくなります。
関連して確認したい解剖
足根骨は、足関節・足部アーチ・歩行評価とセットで確認すると理解しやすくなります。
- 脛骨・腓骨：足関節を構成する下腿の骨
- 距腿関節：背屈・底屈に関わる関節
- 距骨下関節：回内・回外の理解に重要
- 中足骨：遠位足根骨と連続して考える
- 足部アーチ：舟状骨や立方骨と関連して評価する
足根骨7個を覚えると、足関節評価や歩行時の足部アライメントを理解しやすくなります。
FAQ
各項目名をタップ（クリック）すると回答が開きます。もう一度タップで閉じます。
足根骨は何個ありますか？
足根骨は7個あります。距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨です。
足根骨はどう覚えるとよいですか？
近位2個、中間1個、遠位4個に分けて覚えると整理しやすくなります。近位は距骨・踵骨、中間は舟状骨、遠位は立方骨と楔状骨3つです。
距骨と踵骨の違いは何ですか？
距骨は足関節の中心となる骨で、脛骨・腓骨と関節を作ります。踵骨は踵を作る大きな骨で、立位や歩行時の荷重に関わります。
楔状骨は何個ありますか？
楔状骨は3個あります。内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨です。
臨床で特に重要な足根骨はありますか？
距骨・踵骨・舟状骨は臨床で意識しやすい骨です。足関節可動域、荷重、足部アーチの評価と関連して確認されます。
次の一手
足根骨を理解したら、手根骨や足関節評価とあわせて確認すると、上下肢の解剖を整理しやすくなります。
参考文献
- Moore KL, Dalley AF, Agur AMR. Clinically Oriented Anatomy. 9th ed. Wolters Kluwer; 2023.
- Standring S, editor. Gray’s Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. 42nd ed. Elsevier; 2020.
- Drake RL, Vogl AW, Mitchell AWM. Gray’s Anatomy for Students. 5th ed. Elsevier; 2023.
- StatPearls. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Foot Bones. NCBI Bookshelf
著者情報
この記事は、臨床での評価・記録・新人教育に活用しやすい形を意識して作成しています。足部痛や外傷が疑われる場合は、疼痛や腫脹、荷重時痛の有無を確認し、必要に応じて医師・看護師など多職種と情報共有してください。
